冬天吃什么水果好,石榴/苹果/柚子/香蕉/猕猴桃 — 养生百科网
日常生活中很多人都喜欢吃水果,冬天水果含有人体所需的水果生百多种营养成分,经常吃水果有助补充水分和维生素,好石促进我们机体的榴苹新陈代谢,提高抵抗力,果柚还可以美容养颜,香蕉尤其是猕猴在气候干燥寒冷的冬天,那么我们在冬天吃什么水果好呢?
冬天吃什么水果好
1、桃养石榴
石榴中含有大量鞣酸、科网维生素C、冬天柠檬酸、水果生百苹果酸等多种有助于消化和降血脂的好石物质,对于调理肠胃有一定的榴苹功效。像甜石榴具有生津止渴、果柚润燥的香蕉功效,味道酸涩的石榴可以治疗腹痛、腹泻。不过有急性炎症、便秘的人们要少吃。注意石榴籽千万不要吃。
2、苹果
无论哪个季节都适合吃苹果,苹果中的营养物质我们人体非常容易吸收和利用,苹果吃起来酸酸甜甜,有生津止渴、润肺养颜的作用,女性朋友多吃苹果可以使面部肌肤红润有光泽。此外,它富含的果酸还有降低血脂和胆固醇的功效,多吃苹果的人得感冒的几率都会低一些,非常适合冬季食用。
3、柚子
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柚子的汁水丰富,吃一口生津解渴,还含大量维生素c和果胶,能降低我们血液中的胆固醇含量,促进我们人体对钙、铁的吸收。有降血糖降血脂的功效,糖尿病患者可以吃的水果,此外,经常吃柚子还可以美白,非常适合女性朋友们在冬季食用哦。
4、香蕉
香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果,富含的纤维素可以促进肠胃蠕动,有润肠排便、利尿消肿的功效,冬天可以多吃一些香蕉,不像其他水果吃起那么冰。
5、猕猴桃
猕猴桃也是一种秋冬季水果,它的维生素c、钙含量比大多数水果都要高,营养价值非常高,可以降低血液中的胆固醇含量,有效预防多种心脑血管疾病,还含有丰富的膳食纤维,饭后吃还可以促进消化。既能补充营养增强抵抗力,还可以美白瘦身。
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